Ашберн 17 сентября 22:52

Главная » Все новости » Врачи рассказали о самом полезном зимнем спорте

Архив

Врачи рассказали о самом полезном зимнем спорте

Специалист по спортивной медицине Минздрава Подмосковья Александр Алёшин рассказал, какому виду спорта нужно отдать предпочтение зимой. Выбор-то, вроде бы, и так невелик: санки, коньки да лыжи. Но медик советует остановиться именно на последних.

Беговые лыжи – самый безопасный и доступный инвентарь для зимних развлечений. Особых навыков и сноровки для ходьбы по лыжне не требуется, зато пользы за одну такую прогулку можно получить громадную. Алёшин утверждает, что лыжный спорт тренирует дыхательную систему, сердце и сосуды, спинные мышцы, а также суставы.

 

Врач рекомендует лыжные прогулки два раза в неделю. Можно и чаще, но не больше двух часов, чтобы не получить переохлаждения. Одежда должна быть достаточно тёплой, не стесняющей движений, и, желательно, непромокаемой.

 

Медик уверяет, что после таких занятий значительно улучшится настроение, кровь насытится кислородом, а сон станет крепким и глубоким, как у младенца.

Фото: yandex.ru

 

 

Читайте также: 

Биатлонист Антон Шипулин заявил о завершении карьеры

Популярные новости

Читайте также

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Нажимая «Зарегистрироваться», вы принимаете условия публичной оферты.

Генерация пароля

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: