Ашберн 21 мая 00:31

Главная » Все новости » Обнаружена неожиданная опасность популярного физического упражнения

Архив

Обнаружена неожиданная опасность популярного физического упражнения

Недавние исследования американских учёных доказали: даже привычные физические упражнения могут оказаться не просто травмоопасными, но и приводить к временному параличу. Так любимые многими скручивания, зачастую приводят к серьёзным повреждениям.

По статистике, около трети людей, увлекающихся скручиваниями, попадают на больничную койку. Направленное на укрепление мышц живота упражнение, увы, может сильно травмировать поясничный отдел позвоночника. Перенапряжение в мышцах подтягивает вперёд поясницу, а таз в это время выворачивается назад, что вызывает довольно болезненные ощущения и зачастую приводит к обездвиживанию.

 

Фото. Врачи советуют делать планку вместо скручиваний

Планка зарекомендовала себя как отличное упражнение для тонуса мышц и похудения

 

Врачи рекомендуют заменить потенциально опасное скручивание на планку, статичное упражнение, которое приводит в тонус все мышцы, в том числе и в области живота. При этом позвоночник принимает естественное положение. 

Фото: fitneszon.ru, youtube.com

 

 

Читайте также: 

Врачи рассказали о самом полезном зимнем спорте

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Популярные новости

Читай также

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Нажимая «Зарегистрироваться», вы принимаете условия публичной оферты.

Генерация пароля

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: