Специалисты из немецкого Центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге выяснили, что занятия танцами эффективнее любой другой физической тренировки замедляют старение мозга. Особенно танцы актуальны для пожилых людей.
«Упражнение имеет благоприятный эффект замедления или даже противодействия возрасту, когда у людей отмечается снижение умственной и физической работоспособности. В новом исследовании было проведено сравнение разных видов физический упражнений. Только танцы были связаны с заметным улучшением в функционировании головного мозга», — пояснили в Центре.
В эксперименте приняли участие добровольцы, средний возраст которых составил 68 лет. Пожилых людей разделили на две группы. Представителям первой в течение 18 месяцев раз в неделю преподавали танцы (как классические, так и современные). Другие посещали спортивные тренировки, в том числе на выносливость. При этом упражнения были разнообразными — практиковалась езда на велосипеде, скандинавская ходьба и прочее.В танцевальной группе также каждую неделю постоянно менялись скорость и ритм танцев. Самым сложным для добровольцев было вспомнить, какое движение нужно выполнять в данный момент танца. Как раз это в итоге и способствовало увеличению объема гиппокампа головного мозга именно у представителей танцевальной группы, говорят специалисты.
Сейчас в Центре собираются усовершенствовать программу, которая позволит максимально эффективно противодействовать возрастным изменениям в мозге.
Читайте также:
Акция «Танцующий вокзал» пройдет 23 сентября на железнодорожном вокзале Новосибирск-Главный
Размещайте свой материал на сайте SMi8 и зарабатывайте
