Идёт вторая неделя Великого поста. Впереди ещё пять, которые пройдут под знаком смирения, полного отказа от продуктов животного происхождения. Даже растительное масло, которое бабушки по старинке называют постным, можно употреблять только в определённые дни. К концу страстной недели, в канун Пасхи, постящиеся должны ощутить очищение не только физическое, но и духовное, но вместе с ним и слабость, которую несёт отказ от привычной пищи. Диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян рассказал об опасности такого воздержания для организма.
Не секрет, что пост может вынести не каждый. Мало того, некоторым категориям людей он и вовсе противопоказан: беременным, детям, болеющим или трудящихся на тяжёлой физической работе. Остальным вроде бы поститься можно, но осторожно. Дело в том, что вместе с пищей мы получаем сотни полезных микроэлементов, и некоторых из них лишаемся из-за отказа от молока, творога, мяса. Тутельян настоятельно рекомендует запастись синтезированными витаминными комплексами, которых сейчас в аптеках великое множество. Особенно важны они для пожилых людей.
Восполнять нехватку витаминов в пост следует при помощи аптечных средств
Кроме того, диетолог советуют больше налегать на бобовые и сою, как заменитель мяса. При правильном подходе пост принесёт организму больше пользы. А голодовка грозит снижением иммунитета и сбоями в системе пищеварения.
Фото: dpchas.com.ua, Миопатия.BY
Читайте также:
«Пост принял»: священник рассказал, почему нельзя путать Великий пост с диетой
Размещайте свой материал на сайте SMi8 и зарабатывайте
