Совсем скоро наступит Светлая Пасха. Россияне уже вовсю закупают в магазинах основные продукты для праздничного дня и готовятся вкусить главные блюда пасхального стола: кулич, творожную пасху, яйца. Однако многие забывают, что это не «праздник живота» и предаются чревоугодию, подвергая опасности своё здоровье.
Диетологи дали полезные советы по допустимому количеству еды в Пасху. В первую очередь, врачи обращают внимание на яйца. К концу дня в результате «обмена» главным символом праздника у россиян накапливаются десятки крашеных нарядных яиц. Известно, что одно нужно съесть обязательно, но некоторые начинают поглощать яйца в огромных количествах. Продукт-то скоропортящийся, а выбросить жалко. Так вот, диетологи крайне не рекомендуют съедать более трёх яиц в день. Такая норма обеспечит поступление в организм необходимого количества белков, жиров, витамина А, биотина и других полезных веществ.
Творожная пасха — очень калорийный продукт, который нужно есть дозированно
Злоупотребление яйцами может привести к повышению уровня холестерина в крови, а недавние исследования учёных привели к выводу, что яйца способствуют развитию сахарного диабета второй группы. Творожная пасха — очень сытный продукт, богатый жирами, витаминами А и D и калием. Есть её в больших количествах, особенно для тех, кто постился, очень вредно. Медики советуют съесть несколько ложек пасхального десерта. Максимальная «доза» — 100 грамм на взрослого человека. И это в том случае, если вы не собираетесь отведать кулич. Перебор в употреблении таких калорийных блюд может привести к тяжести в желудке и набору лишнего веса.
Фото: vivianaminnutri.blogspot.com, Орен.Ру
Читайте также:
Диетологи назвали главную опасность поста для организма
Размещайте свой материал на сайте SMi8 и зарабатывайте
