Страх проспать конкретно назначенное время влечет за собой неспокойный сон и, как следствие, недостаточный отдых, приводящий к стрессу.
Кроме того, по мнению австралийских ученых, недосып из-за беспокойства проспать напрямую влияет и на состояние кожи.
Что касается любителей поспать слишком долго, то они рискуют набрать во время столь длительного отдыха лишний вес из-за нарушения метаболических процессов.
Южнокорейские ученые провели по этому поводу исследования на людях от сорока до шестидесяти девяти лет — с учетом их заболеваний, их нагрузок и их образа жизни. Любители поспать более десяти часов, как правило, имели больший вес, страдали повышением уровня холестерина задержкой метаболических процессов. Но и регулярно недосыпающих ежесуточно по шесть часов проблемы не обошли стороной — сахар в крови у них был повышен. Идеальной считается шести-восьмичасовая продолжительность сна.
При этом, чтобы во вне организм полностью расслаблялся и не пережимались отдельные мышцы, учеными не рекомендовано спать на боку. А тем более, свернувшись калачиком.
Читайте также:
Ученые выявили полезные свойства кофеина
Размещайте свой материал на сайте SMi8 и зарабатывайте
