Ашберн 13 ноября 10:43

Главная » Все новости » Боязнь проспать грозит стрессами, а долгий сон — ожирением

Архив

Боязнь проспать грозит стрессами, а долгий сон — ожирением

Страх проспать конкретно назначенное время влечет за собой неспокойный сон и, как следствие, недостаточный отдых, приводящий к стрессу.

 Кроме того, по мнению австралийских ученых, недосып из-за беспокойства проспать напрямую влияет и на состояние кожи.   

 Что касается любителей поспать слишком долго, то они рискуют набрать во время столь длительного отдыха лишний вес из-за нарушения метаболических процессов.

 Южнокорейские ученые провели по этому поводу исследования на людях от сорока до шестидесяти девяти лет — с учетом их заболеваний, их нагрузок и их образа жизни. Любители поспать более десяти часов, как правило, имели больший вес, страдали повышением уровня холестерина  задержкой метаболических процессов. Но и регулярно недосыпающих ежесуточно по шесть часов проблемы не обошли стороной — сахар в крови у них был повышен. Идеальной считается шести-восьмичасовая продолжительность сна.

 При этом, чтобы во вне организм полностью расслаблялся и не пережимались отдельные мышцы, учеными не рекомендовано спать на боку. А тем более, свернувшись калачиком.

 

Читайте также:

Ученые выявили полезные свойства кофеина

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

4,7

Комментарии

Популярные новости

Читай также

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Нажимая «Зарегистрироваться», вы принимаете условия публичной оферты.

Генерация пароля

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: