Ученые выяснили, что омега-3 ненасыщенные кислоты способны защитить от болезней сердечно-сосудистой системы, а также снизить содержание вредного холестерина в крови.
Группа ученых из Испании и Англии проводила исследование с участием 26 тысяч женщин в возрасте 52-53 года. Также специалисты определили, что результаты тех женщин, которые употребляли регулярно омега-3 кислоты в своем рационе, оказались лучше. В них было меньше «плохого» холестерина, что способно защитить от появления проблем сердечно-сосудистой системы.
Незадолго до исследования, доктор медицинских наук Гарвардской школы по имени Марта Гуаш Ферре рассказала, что наиболее полезной пищей для сердца и сосудов считается грецкий орех. Она объяснила это тем, что в них имеется большее содержание альфа-линоленовой кислоты, если сравнивать с другими продуктами.
Также специалисты рекомендуют питаться только полезной пищей и придерживаться здорового образа жизни, чтобы укрепить здоровье всего организма.
Фото из открытых источников
Читайте также:
Размещайте свой материал на сайте SMi8 и зарабатывайте
