Учёные из Мичиганского университета сделали открытие в области восстановления нормального психологического фона. В ходе эксперимента они выявили самый эффективный и к тому же бесплатный способ снять стресс.
В исследовании приняли участие люди разного возраста, пола и профессий. В течение примерно двух месяцев они выходили на прогулку трижды в день минимум по 10 минут. До и после учёные измеряли уровень кортизола (гормона стресса) в слюне испытуемых. Анализ показал, что от негатива и груза на душе быстрее избавлялись те, кто гулял не меньше 20 минут, не отвлекаясь при этом на телефонные звонки, смс и соцсети. Единение с природой оказалось единственным способом снять стресс в условиях урбанизации и сидячего образа жизни на работе и дома. Так, что берём на заметку, надеваем удобную обувь и идём гулять.
Фото: consulter.org
Читайте также:
Боязнь проспать грозит стрессами, а долгий сон — ожирением
Размещайте свой материал на сайте SMi8 и зарабатывайте
