Ашберн 17 сентября 06:49

Главная » Все новости » Омега-3 способствует долголетию

Архив

Омега-3 способствует долголетию

Шестнадцатилетние наблюдения за рационом более четырех тысяч испытуемых натолкнули ученых на вывод о том, что потребление продуктов с омега-3 (наполненных ненасыщенными жирными кислотами, важными для людей любого возраста) благотворно влияет на организм и продолжительность жизни.

 Почти 241 тысяча мужчин и более 180 тысяч женщин в течение шестнадцати лет под наблюдением исследователей из Чжэцзянского университета регулярно употребляли рыбу и другие продукты, насыщенные омега-3. Мужчины — порядка четырнадцати граммов ежесуточно, а женщины — около одиннадцати. За эти годы было замечено, что большинство участников эксперимента (причем употреблявших не жареную рыбу, а вареную или тушеную) не беспокоили проблемы с сердцем, сосудами, печенью.

 Кроме рыбы, благотворно действуют на укрепление организма употребление морских водорослей, льняного масла, шпината, семян чиа, также богатыми омега-3.

Кроме того, учеными из Америки, наблюдавшими за 180 тысячами женщинами до шестидесятилетнего возраста, было замечено, что регулярное употребление в пищу свежих фруктов и овощей (обладающих витаминами-антиоксидантами А и С, а также пищевыми антиканцерогенами) на двенадцать процентов снижает риск возникновения онкологии молочных желез.

 

Читайте также:
Ученые установили пользу апельсинов для сохранения зрения

Популярные новости

Читайте также

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Нажимая «Зарегистрироваться», вы принимаете условия публичной оферты.

Генерация пароля

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: